Christelle Chirat
Sophrologue - Coach

chris.chrisalie@gmail.com

06 24 47 65 66

Sophrologie Caycédienne


"Mieux nous habitons notre corps, mieux notre esprit sera présent"(auteur inconnu)


Définition  de la sophrologie caycédienne

Le mot sophrologie se décompose en 3 parties : SOS/PHREN/LOGOS
SOS : harmonie, sérénité
PHREN : Esprit, Conscience
LOGOS : Etude


La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
La sophrologie caycédienne est basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Son objectif est de permettre à chacun de se sentir responsable, autonome et libre de son existence.


Pourquoi pratiquer  la sophrologie ?

Parce que la sophrologie aide à :

- se détendre, se relaxer

- apporter du positif dans la vie de tous les jours

- libérer les tensions, ce qui permet de se sentir mieux dans son

  corps et ainsi éviter la maladie et la douleur sur du long terme

- gérer son stress dans des situations difficiles, examens

  scolaires, entretiens ...

- appréhender positivement des situations futures qui peuvent être stressantes

- se concentrer, se centrer sur soi

- retrouver le sommeil

- prendre ou reprendre confiance en soi

- gérer ses émotions négatives

- prendre conscience de ce qui est important pour soi, ses valeurs

- apprendre à se connaître,

- prendre soin de soi...

 

Une pratique régulière permet de se sentir bien dans corps et bien dans son esprit ainsi d'apprécier les bons moments de la vie.



L’origine la Sophrologie Caycédienne :

La sophrologie a été fondée par le docteur Alfonson Caycedo dans les années 1960, neuropsychiatre, né en Colombie en 1932.

La sophrologie vient du monde médical.

Suite à de nombreux voyages en Inde, au Tibet et au Japon,  le docteur Caycedo s’initie au yoga, au bouddhisme et au zen et de cette rencontre va naître la Sophrologie Caycédienne.

Aujourd’hui sa fille, Nathalia Caycedo assure l’organisation de la Sophrologie Caycédienne au niveau international.
La Sophrologie Caycédienne n'est pas une branche de la sophrologie mais bien la sophrologie dans sa forme authentique comme telle que l'a créé et développé le Docteur Alfonso Caycedo.




Comment pratique t-on la sophrologie ?

La Sophrologie Caycédienne peut se pratiquer dans n’importe quel lieu, en effet elle se pratique en position debout ou assise, de façon à ce qu’elle soit facile d’accès.

La sophrologie permet de :
- se libérer des tensions par la respiration
-  se réapproprier son corps par des techniques de relaxation dynamique

Nous travaillons avec des techniques de  visualisation, de respiration, de prise de conscience du corps.




Comment se déroule une séance de sophrologie :

Les séances de groupe :

Trois personnes suffisent à constituer un groupe.

Au début de chaque séance, il vous est proposé de partager votre humeur du jour (fatigue, tristesse….) sans aucune obligation.

Chacun aura le temps de s’exprimer plus longuement si il le souhaite.

 

Les mots d’ordre de la sophrologie sont la  bienveillance, l’écoute et le respect.

Nous mettons un point d’honneur à intégrer ses valeurs dans toutes nos séances.

 

Les séances intègrent l’humeur du groupe de façon à ce qu’elles respectent vos humeurs et ressentis du jour…

 

Les temps de fin de pratique sont très importants ils permettent à ceux qui le souhaitent de s’exprimer de prendre conscience de leur ressenti, des sensations, des perceptions, en temps réel. Ils permettent aussi de prolonger et d’intégrer les bienfaits de la séance.

 

Certains ne souhaitent pas s’exprimer et d’autres prennent conscience de leur ressentis en écoutant les sensations exprimées par les autres et nous respectons la nature de chacun.

 

Je vous propose de repartir avec l’enregistrement de la pratique, si vous souhaitez refaire la pratique.

 

Les séances de groupe sont proposées au rythme de 1 h par semaine.

 

Il n’y pas de moment plus approprié pour débuter, chaque jour est le bon moment (il suffit d’un minimum de 3 personnes pour constituer un groupe).

 

Tarif de groupes :

Forfait pour 15 séances, renouvelables bien sûr :
Groupe de 4 personnes : 13 euros/personne

Groupe mis en place à partir de mi-septembre 2019 jusqu'à mi-juin 2020 (forfait 190 euros/personne) : 1 séance par semaine, hors vacances scolaires. Pour vous inscrire vous pouvez me contacter par téléphone ou par mail.




La sophrologie en séances individuelles :

La sophrologie pratiquée de façon individuelle est destinée à chacun, l’enfant, l’adolescent et l’adulte.

Les séances individuelles se font dans les mêmes valeurs (citées plus haut) que les séances pratiquées en groupe.

 

Nous convenons ensemble, lors du 1er entretien, du nombre de séances, selon l'objectif de la personne. Au delà de ces séances nous faisons le point et décidons ensemble si nous continuons ou pas.

 

Le tarif de la séance est 50 euros.

Le temps de la séance est de 45 min (prévoir 1 h pour la première séance).

 




Sophrologie (CLK Formation - Lyon)

Coaching (Ecole MHD coaching - Paris)

PNL (Ecole MHD coaching - Paris)


La PNL (Programmation Neuro Linguistique) concerne la communication et le changement : elle en est la méthodologie par excellence. Notre neurologie fonctionne sur un ensemble d'apprentissage devenus automatiques. La PNL permet de les décoder afin de pouvoir les répéter, les changer, les améliorer.